吃紅薯也能防春困!
據(jù)《千金方》記載,,春季飲食宜"省酸增甘,,以養(yǎng)脾氣"。這是因為春天多吃酸性食物會使肝火更旺,,從而損傷脾胃,。所以更好多吃些性溫味甘的食物以助消化,值得推薦的是淀粉含量較高的食物,,如粳米,、糯米、 山藥,、南瓜,、紅薯。
春季常吃紅薯還能防止"春困",。日常飲食中米面,、肉類、蛋類的攝入過多會導(dǎo)致人體的體液偏酸性,,人就容易犯困,。因此,吃些堿性食物就能緩解"春困",。紅薯就是堿性的,,能中和酸性,保證人體健康,。
此外,,紅薯還可以維護動脈管壁的彈性、防止心血管脂肪沉積。它含有的纖維素還可以預(yù)防和緩解便秘,。
推薦做法:紅薯蒸煮都是不錯的做法,,但春季進補,更好采用較溫和的方式,。因此喝粥是不錯的選擇,,把紅薯切成丁,與粳米一同煮粥,,更有利于消化吸收,。粥里還可加點大棗、核桃,,都是適合春季的溫補食材,。